埼玉县朝霞高中毕业。擅长剑道,篮球,足球。由于父亲是剑道老师,从小开始便每日练习剑道,程度为三段。2004高中时在《men'snonno》专属模特儿选拔中得奖而获得出道资格。大学退学后为了成为首饰设计师,就读于珠宝专门学校。2006年到2011年间出席ParisFashionWeek。作为ZUCCa与山本耀司的模特儿十分活跃。
东出昌大2012年,于电影《听说桐岛退社了》作为演员出道,以此作品为契机,将身份由模特儿转为演员；该年以饰演电影《听说桐岛退社了》角色“菊池宏树"获得第67届每日电影奖,日本体育新闻大奖的新人奖,第36届日本电影金像奖最佳新人奖；同年接演电视剧《恋爱检定》,在剧中饰演“吉光淳哉”；同年接演《Reset～寻找真正的幸福的方法～》,在剧中饰演“sion”；同年接演《不结婚》,在剧中饰演“山田弘树”。2013年连续出演两部NHK的晨间剧上半期,下半期。由於参演晨间剧,在Oricon杂志所做的《2013年暴红男演员排行榜》中获得第四名。正式出演《多谢款待》前,便先搬到大阪市居住,边在天满天神繁昌亭打工,边听落语来塑造角色形象；同年接演《xxxHOLiC真人版》,在剧中饰演“百目鬼静”。2014年,推出首部担正的电影《热血高校EXPLODE》,化身不良高校生与前康城影帝柳乐优弥斗演技。2015年,主演由福漫茂之人气漫画《生活》改编的真人版电影。2016年,主演NTV预定春季放映的SP特别剧《再见德彪西~钢琴家侦探岬洋介》。主演真人版电影续作《死亡笔记2016》,秋天上映。加盟描绘天才将棋手村山圣生平的电影《圣之青春》,在片中饰演选手羽生善治。6月18日,出演由西岛秀俊主演的电影《毛骨悚然》在日本上映。出演电影《明日的我与昨日的你约会》饰演上山正一。2017年4月出演TBS火十档情感剧《其实并不在乎你》,并凭借该剧获得第93届日剧学院奖最佳男配角奖；8月26日,出演由冈田准一主演的历史电影《关原》在日本上映。9月9日,出演由长泽雅美和松田龙平主演的电影《散步的侵略者》在日本上映。主演由滨口龙介执导的新片《时时刻刻》,在片中首度挑战一份分饰两角。主演羽住英一郎导演新作《OVERDRIVE》,定于2018年上映。出演濑濑敬久执导电影《菊与断头台》。2018年,为2月24日上映的电影《猫妖传》担任配音；与唐田英里佳主演电影《夜以继日》；4月,出演由长泽雅美主演的电视剧《行骗天下JP》将播出,剧中饰演一名诈欺师。出演绫野刚主演的电影《超人剑客》。2019年,与松重丰主演电视剧《恶党～加害者追踪调查～》。2020年1月,东出昌大与桐谷健太共同主演的朝日电视台刑侦剧《刑警与检察官：所辖与地检的24小时》播出,在剧中饰演智商太高大智若愚的超级精英检察官真岛修平；5月1日,其出演的由长泽雅美主演的电影《行骗天下JP：公主篇》上映。2022年3月8日,参加的综艺真人秀《爆笑悲剧王：笑着笑着就哭了》首播。参演电视剧《人间恐怖》。2022年10月,主演的电影《行骗天下JP：英雄篇》发布台版中字预告,将于10月28日在中国台湾上映。2023年1月6日,主演的电影《无法飞翔的气球》在日本上映。3月10日,主演的电影《Winny》上映。东出昌大写真写真1写真2
东出昌大和渡边杏2015年元旦,东出昌大与演员渡边谦之女,日本女演员渡边杏正式入籍结婚。杏与东出昌大在2013年9月到2014年3月期间播放的晨间剧《多谢款待》中饰演夫妇并在拍戏途中正式开始交往,2014年1月杏就已经前往东出昌大老家一同度过新年,并且在夏天开始搬到一起居住。渡边杏,东出昌大离婚声明2016年1月,前妻渡边杏事务所宣布她已怀孕半年,且是双胞胎,预产期在夏天,东出昌大升级当爸。5月,演员杏,东出昌大夫妇联名发表声明,杏在东京都内医院诞下双胞胎女儿,母女健康。2017年11月,东出昌大,杏夫妇俩继一对双胞胎女儿后迎来长子。2020年3月,渡边杏已经决意与东出昌大离婚；8月1日,渡边杏,东出昌大通过事务所正式发表离婚声明,今后将共同养育孩子。2021年10月,日媒报道东出昌大在与一位20代的女性交往,随后其事务所回应消息属实。
东出昌大因看一部有关小朋友生活在菲律宾贫民窟的电影后深受启发,自此数度飞往当地做义工。大学未毕业走往读珠宝设计专门学校的东出昌大,更把卖首饰的收益拨捐相关儿童基金。
东出昌大除了有著修长的身形和武骨的气质,还有外表有别一贯传统型男的东出,其浓密粗眉和略带昭和年代的古风气质,亦荣升新一代师奶杀手。东出昌大有着非常不错的性格,是个十分容易听取前辈意见,然后迅速成长的年轻人。
2020年1月23日,东出昌大事务所承认了东出昌大夫妻两人分居,也承认东出昌大在女方怀孕期间出轨,出轨对象是女演员唐田英里佳,两人因合作电影《夜以继日》相识,17年婚外恋时唐田英里佳还是未成年,而杏当时正在孕期。随后,又有媒体爆料称,当年东出昌大成功追到渡边杏后,期间仍不放过机会向本田翼及真木阳子等求爱,演出日剧《行骗天下JP》系列时,更想向伙伴长泽雅美下手,不过长泽雅美对已婚男士十分避讳,令东出只能远观而不能亲近。日本媒体还指出,东出昌大除了唐田英里佳外,还与另一名女星有性关系。东出昌大被爆丑闻后,已被前妻渡边杏赶出家园,渡边杏则独自照顾一对子女及年仅两岁的儿子。而东出被踢走后,正在外面租屋暂住。