龚慈恩《跟红顶白大三元》开播宣传会龚慈恩生于1963年9月17日,父母都是基督教徒,她的名字取自基督教教义中慈悲恩典的含义。龚慈恩的父亲是会计师,母亲在电视台做幕后工作,她是家中独生女,从小就喜爱歌舞。中学毕业后,龚慈恩在一家琴行当了一名钢琴教师。恰好香港电台电视部的一个少儿节目《香蕉船》招考主持人,龚慈恩的老板力荐她参选,一举中标,龚慈恩由此踏入娱乐圈。1984年,龚慈恩报考无线第一期艺员进修班,成为旗下艺员。
1984年,龚慈恩参演汪明荃主演的电视剧《秋瑾》,饰演秋瑾的同学；同年在苗侨伟,翁美玲主演的古装武侠电视剧《楚留香之蝙蝠传奇》中饰演华真真。1985年5月,与周润发,关礼杰一起出演《大香港》,饰演女主角舒薇；同年9月,参演TVB台庆剧《杨家将》饰演杨四娘。1988年,参演电视《飞虎群英》,饰演从大陆偷渡到香港的舞女艾丽塔,与关礼杰饰演的黑帮大哥刘传亨有感情戏。1990年,龚慈恩赴中国长春拍摄金庸武侠剧《雪山飞狐》,一人分饰程灵素和冰雪儿两个角色；同年,参演电视剧《蜀山奇侠之紫青双剑》,在剧中饰演沙艳红。1995年,龚慈恩应邀赴马来西亚拍剧,主演《蒲公英》,《最爱是谁》和《豪门劫》等电视剧。1996年,参演张卫健版《西游记》饰演观音。1997年,龚慈恩接拍亚视武侠剧《雪花神剑》,饰演聂小凤。2010年2月,参演的情景喜剧电视剧《跟红顶白大三元》在江苏综艺频道开播,饰演马玲珑。2012年初,客串邵氏贺岁片《2012我爱香港喜上加囍》；同年,加盟王维基的香港电视HKTV。2016年,参演电视剧《我的1997》,饰演李太太。2017年8月30日,参演的电视剧《那年花开月正圆》播出,剧中饰演郑氏。2018年,参演剧集《飞虎之潜行极战》2020年,参演的TVB民初家族剧《大酱园》开播,龚慈恩饰演万家大太太席德容；12月7日,主演的爱情小品剧《香港爱情故事》播出。2021年6月14日,主演的家庭伦理剧《宝宝大过天》播出。10月18日,在播出的电视剧《星空下的仁医》里饰演钟怀霜。2022年8月12日,出演的电影《夺命直播》在爱奇艺全网独播；12月5日,参演的电视剧《轻·功》在翡翠台播出。2023年4月10日,参演的时装律政剧《法言人》在香港翡翠台播出。5月,参演《新闻女王》。聂小凤剧照生活照龚慈恩龚慈恩靓照
龚慈恩于1999年结婚,丈夫是中国台湾演员林炜,育有一子一女,2019年9月承认早已分居在办离婚。
2006年5月14日,龚慈恩与李逸朗,蒋雅文,邓颖芝等出席“领汇世界杯潮爆母亲大奖赏”。2007年5月13日,龚慈恩,吴夏萍及吴日言偕儿子出席《童心歌颂妈妈好嘉年华》活动。2008年5月17日,“阅读马拉松”筹款活动于沪江维多利亚书院举行,龚慈恩,杨小娟及汪诗诗均偕在该校就读的子女出席。2015年7月26日,龚慈恩与石修,石修之子儿子陈宇琛,港姐邵佩诗及何艳娟等,到南华会出席“东华三院保龄球慈善赛”；9月5日,龚慈恩与石修与及其儿子陈宇琛一齐出席慈善活动,并担任大使让大众认识及接纳认知障碍症患者。