李茂1986年6月2日出生于安徽省合肥市,他小时候有在重庆生活的经历,10岁之后就随父母到了北方生活；而他小时候曾立下志愿想入国家乒乓球队,为国争光,由于种种原因却阴差阳错进入了演艺圈。
2004年,参加“全国流行音乐新人大赛”,获得最佳潜力奖；同年,与周冰清,廖京生,史磊合作主演家庭情感喜剧《家有宝贝》,在剧中饰演男三号董宁,这是他的首部电视剧作品,从而正式进入演艺圈；之后,与胡兵,石小群合作主演科幻悬疑剧《非常24小时》,在剧中饰演帅气叛逆且个性张扬的男三号,网络黑客陶李。李茂2005年,参加东方卫视选秀娱乐节目《我型我秀》的比赛,获得北京赛区十强。2006年,参加“TVB全球华人歌唱大赛”,获得华北赛区8强；随后,参加CCTV-3平民选秀节目《非常6+1》的比赛,获得周冠军及非常明星奖；同年9月,参加重庆卫视演员新秀选拔节目《第一次心动》的比赛,获得北京赛区六强,并进入全国总决赛。2007年,参加湖南卫视选秀娱乐节目《快乐男声》的比赛,获得南京唱区四强,并进入全国突围赛；赛后,签约天娱传媒,并加入“快男五人组”；同年,推出组合首支单曲《吻》；同年10月,随快男五人组赴韩国进行艺能训练。2008年,快男五人组正式改名为至上励合；同年10月26日,随至上励合推出组合首张EP专辑《降临》,收录了包括《下一站永远》《棉花糖》等在内的5首歌曲；同年,凭借《棉花糖》获得“MusicRadio中国TOP排行榜”冠军。李茂,弦子《NTsnap》情侣时尚大片2009年5月17日,随至上励合参加湖南卫视与天娱传媒联合推出的明星人气检测真人秀节目《一呼百应》；12月13日,随至上励合推出组合首张音乐专辑《齐天大盛》,收录了包括《繁星》《和风说话的孩子》等在内的10首歌曲。2010年12月18日,举行至上励合北京演唱会；4月24日至上励合获得蒙牛酸酸乳MusicRadio中国Top排行榜“内地校园人气组合奖”以及“内地最佳舞台演绎奖”。2011年4月26日,随至上励合推出组合第二张EP专辑《LuckyBoys》,收录了包括《咬耳朵》《在路上》等在内的5首歌曲；同年8月,作为帮唱嘉宾参加湖南卫视选秀娱乐节目《快乐女声》全国总决赛9进8的比赛,并与李斯丹妮合唱歌曲《音浪》；同年12月,担纲男一号的舞台喜剧《诺亚方舟绑架案》在北京解放军歌剧院进行了首场演出。2012年9月,李茂宣布退出至上励合,并将工作重心转移到影视；同年,客串张哲书执导的都市浪漫爱情剧《童话二分之一》,在剧中饰演京伟的大学同学李天泽；随后,出演微电影《坏未来》。2013年,与蒋梦婕,阚清子,姚元浩合作主演都市情感励志剧《一克拉梦想》,在剧中饰演阳光帅气且重情重义的汉绣布庄总裁王维。李茂红衣写真2014年,拍摄都市情感电视剧《妻子的谎言》,在剧中饰演“江一明”；同年在时尚爱情爆笑喜剧电影《斐济99°C的爱情》中饰演“黄蜂”；同年,电视剧《深爱食堂》开播,在剧中饰演”蛋仔“。2015年,与战菁一,任东霖,曹骏合作主演年代悬疑剧《秘密的背后》,在剧中饰演帅气多金的男主角董志鹏,这是他首次在影视作品中担纲男一号。2016年1月21日,推出与弦子合唱的歌曲《SayIDo》；同年,与陈晓,陈意涵合作主演都市情感剧《火柴小姐和美味先生》,在剧中饰演杨子庚；同年3月20日,其与张翰,古力娜扎,关智斌合作主演的古装玄幻剧《山海经之赤影传说》在湖南卫视播出,而他在剧中则饰演了朱雀七星宿之一的百里冰。同年6月17日,主演的电视剧《怒江之战》在腾讯视频首播。同年12月26日,参演孙文学执导的年代剿匪剧《勇者胜》播出,在剧中饰演宋毅。2017年7月2日,参演陈畅,于中中执导的都市情感喜剧《复合大师》,在剧中饰演庞伟。2018年11月11日,主演王梓执导的电视剧《我们的四十年》播出,在剧中饰演肖战。2019年5月,参演的电视剧《亲爱的婚姻》在芒果TV播出；6月,与周澄奥,王可如等合作主演的悬疑爱情剧《我心深触》播出。同年7月16日,参演钟澍佳执导的都市情感剧《时间都知道》播出,在剧中饰演张恺。2021年2月14日,其参加的湖南卫视娱乐脱口秀节目《天天向上》播出；3月9日,参演的《青春创业手册》在腾讯视频播出；5月13日,参演的现代都市女性成长题材电视剧《生活家》播出；12月1日,主演的青春励志治愈系情感剧《那时的我们》在芒果TV,优酷视频播出。2023年1月24日,参演的电影《中国乒乓》将上映。3月3日,主演的电影《不二兄弟》上映。6月17日,单曲《是你》发行。深爱食堂斐济99℃的爱情李茂时装周写真李茂《妻子的谎言》剧照
2016年1月21日,李茂与弦子结束了长达1428天,近4年的爱情长跑,并在北京举办婚礼,而婚礼的主题则是“风触动心弦的猫”,整体基调是梦幻的森系；同年3月24日,李茂在微博中晒图陪弦子上孕妇课,对外公布弦子怀孕；同年7月3日,弦子产下一子,小名暖暖。李茂与弦子
李茂的身上有着重庆男孩特有的耿直率真,也有着北方男孩的宽容大气。他是重庆男孩的典型代表,不仅因为那份帅气精明,而是他身上显而易见的亲和力。从歌手转做演员的李茂,在剧组深受好评,他以一个新人的状态虚心学习,认真对待每一场戏,相信这样一个认真的演员在之后的每一部作品中,都会有出色的表现,不会让观众失望。