2006年,沈雨考入上海戏剧学院附属舞蹈学校学习舞蹈,与此同时她还学习了跆拳道。2011年,沈雨考入中央戏剧学院表演系。沈雨写真
2014年1月28日,沈雨与刘晓庆,张卫健等合作主演的古装传奇剧《隋唐英雄3》在湖南卫视金鹰独播剧场首播,剧中饰演单纯善良的史大嘴；6月27日,她与钟汉良,刘筱筱主演的年代传奇剧《十月围城》上星播出。2015年2月19日,沈雨与陈键锋,李依晓合作主演的古装神话剧《封神英雄》在安徽卫视和深圳卫视首播,剧中饰演俏皮小红娘小翠；6月9日,她与霍建华,赵丽颖合作出演的古装仙侠剧《花千骨》在湖南卫视的钻石独播剧场播出,剧中饰演单纯善良的媚儿,随后,该剧荣获2015年国剧盛典年度十大影响力电视剧和第十一届电视制片业“电视剧优秀作品”奖；11月30日,她与孙俪,刘涛等主演的古装剧《芈月传》在东方卫视,北京卫视首播,剧中饰演忠心护主的惠儿,随后,该剧获得第28届金鹰奖优秀电视剧奖。电视剧《暗恋橘生淮南》2017年1月24日,沈雨与何明翰,林江国合作主演的抗战剧《双枪》在湖南经视首播,剧中饰演巾帼女杰韩露；3月21日,她参与录制的综艺节目《千面英雄》在爱奇艺视频播出。2019年6月10日,沈雨与朱颜曼滋,赵顺然合作主演的青春校园爱情剧《暗恋橘生淮南》在腾讯视频播出,剧中饰演开朗大方的江百丽。2020年9月4日,沈雨与唐晓天,孙千合作主演的都市轻喜剧《拾光里的我们》在腾讯视频播出。2021年,沈雨与侯桐江,杜旭东合作主演电影《与鱼共舞》；随后,与刘衍辰,耿一智合作主演的魔幻片《东海异闻录》在腾讯视频播出,在片中饰演情妖宇露。2022年11月26日,沈雨与蒙恩,程金铭合作主演都市剧《心动的颜执》在腾讯视频播出,在剧中饰演干练潇洒的钱朵朵。2023年9月19日,出演的都市女性励志情感剧《好事成双》播出；10月14日,出演的生活疗愈剧《我的助理不简单》播出。电影《东海异闻录》
2017年3月12日,沈雨在北京郊区出席关爱流浪动物活动,并被授予爱心大使的称号；沈雨与小动物亲密接触,呼吁大家加入到救助流浪动物的行动中来。
多才多艺的沈雨虽然是一名90后,却演技不俗,并在众多的影视剧中都有过精彩的表现；在真人秀《千面英雄》中沈雨坚韧不拔,坚持不懈的精神让观众记住了这个笑起来很甜的安徽女孩；在抗战剧《双枪》中沈雨饰演巾帼女杰韩露,她不断突破戏路,获得了业内人士的关注；在古装传奇剧《芈月传》中沈雨凭借其清新甜美的外貌,灵动自然的演技,诠释了惠儿一角,“甜心萌妹”的形象给人留下深刻印象。沈雨写真