张宥浩是地道的泸州人,中学就读于泸县二中,在校期间就加入了学校的广播站。因为张宥浩是学播音的,高考时一心想读播音学校。艺考时他报了11所学校,播音和表演都做了准备,但播音类的学校却一所都没有通过,最终他选择了中央戏剧学院表演系。
《三生三世十里桃花》剧照2015年,张宥浩出演个人首部电影《超能荷尔蒙》,饰演超能少年孙果,并由此开始演艺生涯；12月,张宥浩出演由马俪文执导的冒险爱情喜剧电影《A测试之爱情大冒险》。2016年7月,张宥浩加盟冒险电影《破梦游戏》,饰演苏西,与陈都灵饰演的“江函”,宋威龙饰演的“南极”一路逃亡,一起拯救无法回到现实世界的遗留者；11月,张宥浩联合佟大为,陈妍希主演的喜剧电影《外公芳龄38》上映,片中他饰演了初入电台工作的职场菜鸟。张宥浩录制综艺《疯狂衣橱》2017年1月,张宥浩出演的古装玄幻电视剧《三生三世十里桃花》播出,他在剧中饰演古灵精怪的狐狸洞管家迷谷,负责打理青丘事务,在狐狸洞里服侍白浅；4月,加盟都市情感剧《南方有乔木》,在剧中饰演男主角时樾的好兄弟,“怪才”发明家郝杰；5月,参与录制全明星荷尔蒙脑力脱口秀节目《脑力男人时代》,并担任节目常驻嘉宾；12月,与翟天临,何昕霖合作主演情景喜剧《生活大爆炒》,在剧中饰演“坑弟”柳小浪。2018年,出演场景式读书节目《一本好书》；同年,主演张一白青春力作《疯犬少年的天空》。2019年11月18日,主演马拉松题材电影《了不起的老爸》,在片中饰演肖尔东。2020年6月,主演由陈卓执导,根据东野圭吾小说改编的国产电影《彷徨之刃》在重庆开机；8月21日,参演的电影《八佰》上映；9月4日,以助阵嘉宾身份参与《乘风破浪的姐姐》成团之夜。2020年9月24日,参演的青春剧《风犬少年的天空》在欢喜首映和哔哩哔哩联合播出；12月,参演由曹保平执导的电影《涉过愤怒的海》。2021年6月18日,与王砚辉,龚蓓苾领衔主演的电影《了不起的老爸》上映,并献唱推广曲《我的世界因你而改变》；7月1日,参演的电影《1921》上映；7月17日,参演的青春歌舞电影《燃野少年的天空》上映；8月27日,与张子枫联袂主演的电影《再见,少年》上映；12月3日,主演的电影《你的世界如果没有我》上映,在片中饰演从小生活在雪山脚下的小镇青年阿布；12月21日,与陈坤,辛芷蕾等合作主演的都市商战剧《输赢》播出；参演电影《穿过寒冬拥抱你》。2022年2月1日,出演韩寒执导的电影《四海》上映；4月22日,主演的电影《鹦鹉杀》宣布开机。作为飞行嘉宾参加《向往的生活第六季》第二期。12月31日,领衔主演的电影《交换人生》发布首支预告。2023年1月,领衔主演的电影《交换人生》定档大年初一。4月,陈凯歌执导的电影《志愿军：雄兵出击》,在片中饰演杨三弟,宣布定档国庆；5月23日,参与演唱的中国电影华表奖主题推广曲《光辉》音乐短片发布。8月17日,参演的电影《我经过风暴》上映。9月15日,参演的电影《鹦鹉杀》定档上映。9月28日,参演电影《志愿军：雄兵出击》上映。
2017年2月,参与联合国世界野生动植物日的宣传推广,通过公益视频和社交媒体等形式发声,号召群众积极参与野生动植物的保护,捍卫自然环境；3月,张宥浩作为地球一小时明星志愿者参与WWF地球一小时活动。
张宥浩写真活力四射的张宥浩有着自己个性的标签,他在校期间便参与表演多部影视作品,表演经验丰富。几乎每个和张宥浩接触过的前辈都会表扬他聪明,“会用脑子演戏”。在《三生三世十里桃花》中张宥浩饰演的迷谷可爱呆萌,惹人喜爱。虽然他的戏份不是很多,但围绕在主角身边,把树精演绎得活灵活现,甚至被媒体评为“最抢眼配角”,表现亮眼。在一组写真中,张宥浩或躺在椅子上直视前方,或与多个“自己”同框大玩合影,配合简单的道具,张宥浩表情多变,动作丰富,时尚感十足。